マウント取りがもたらす悪影響とは？健康やストレスにも影響する可能性

はじめに

マウント取りは、他人に対して自分自身を優位に見せようとする行動のことです。

このような行動は、周りの人々に悪影響をもたらす可能性があります。マウント取りをされた側は、ストレスや不安感の増加、健康問題につながってしまう可能性があります。

本記事では、マウント取りとは何か、その心理的要因や具体的な事例、被害者が取るべき対処法などを紹介しながら、健全なコミュニケーションを築くためのポイントを解説します。

見ていきましょう。

マウント取りとは何か？

マウント取りとは、自分の優位性や優秀さを誇示することで相手を押しのける最低の行為のことです。

例えば、自分がやったことに対して誰よりも詳しく知っている、自分がどれだけ忙しいかをアピールする、自分の趣味や嗜好に対する知識が誰よりも豊富であることを主張するなどが挙げられます。

この行動は、相手を批判し、自分自身が気持ちよくなるための自慰行為みたいなものですね。

マウント取りに関する事例や実際の体験談

実際に、マウント取りは多くの人によって経験されています。箇条書きで1部紹介します。

• 風邪を引いた人に対して「自己管理がなってないよね、自分は10年は熱出してないし寝込んでもいないけど」

• 好きなゲームで高得点が出た話をした時「なんだその程度か〜正直話にならないよね（笑）」
• 彼氏がいない女性に対して「私が使っているブランドのバッグ、誕生日に彼氏から貰ったんだよね〜」

• 感謝を込めてるふりをしてマウントをしてくる「君が誘ってくれたおかげで、彼女ができたよ！本当に君のおかげだよ！君にも彼女ができますように！」

自分が相手より有利な状況になったり、相手が自分より立場が弱くなったときにここぞとばかりにマウントをとってきます。

些細なことと思う人もいるかもしれませんが、それも個人差があるのでなんとも言えません。

言葉を投げかける時は気をつけましょう。あなたのさりげない一言は相手にとってはマウントとして捉えられることがあります・・・

マウント取りをしてしまう人が陥りやすい心理的要因とは？

マウント取りをする人には、以下のような心理的要因があると言われています。

• 自己肯定感の低さ：自分に自信がないため、他人を見下すことで自分自身を優位に立たせようとする傾向がある。

• コミュニケーション能力の低さ：自分の思いを伝えることが苦手で、マウント取りをすることで自分の存在感をアピールしようとする。

• 他者と比較しようとする習慣：常に相手と自分を比較し、有利な状況ならば即座にマウントをとってくる。

これらの要因が重なり、自分が優れていることをアピールし、自分自身の自尊心を満たそうとするのがマウント取りの原因となります。

要は弱い自分を相手に見せることが嫌というわけです。

マウント取りをされた側が取るべき対処法とは？

効果的な方法をご紹介します。

• 冷静に対応する

マウント取りをしてくる人とのコミュニケーションは、感情的になるとさらに悪化する可能性があります。そのため、冷静に対応することが重要です。

怒りやイライラを感じた場合は、一度深呼吸をして、落ち着いてから対応するようにしましょう。無視しても構いません。

• 相手の意図を理解する

マウント取りをしてくる人の意図を理解することが、適切な対処法を見つけるために重要です。

相手が単に自分を軽蔑したり、攻撃したりするためにマウントを取っているのであれば、相手との距離を置いたり、適切な言葉で自己主張することが必要です。無視しても構いません。

• 自己主張する

自己主張することで、相手に自分の考えを明確に伝え、自分の権利や価値を主張することができます。

ただし、自己主張は、相手を攻撃したり、傷つけたりしないように注意する必要があります。無視しても構いませんよ。

• 相手との距離を置く

相手との距離を置くことで、自分の精神的な安定を保つことができます。相手と距離を置くことで、自分が受けた攻撃を受け止め、自分自身を守ることができます。

ただし、相手との距離を置きすぎると、関係が悪化する可能性があるため、適度に距離をとるようにしましょう。我慢できないなら無視しましょう。

• 専門家のアドバイスを受ける

もし、マウント取りによって深刻なストレスや健康問題を抱えている場合は、専門家のアドバイスを受けることをお勧めします。心理カウンセリングやストレスマネジメントなどのサポートを受けることで、問題を解決するための道筋を見つけることができます。

家族や信頼できる友人、上司に相談するのも良いですね。

• はっきり言うと・・・

マウントをしてくる人は無視するのが1番です。そんな人とは縁を切ってしまいなさい。いずれは相手からしゃべって来ることもメールやLINE等が来ることも無くなるでしょう。

マウント取りに陥らない健全なコミュニケーションを構築するためには？

ここまで読んでくれた人達は人にマウントを取らない素晴らしい人達だと思います。しかしマウントをとってしまう場面もいずれ出てきてしまうかも知れませんね。その時はこのことを思い出すことで相手と健全なコミュニケーションを築けますよ。

• 相手の立場や気持ちを考慮する

マウント取りを回避するためには、相手の立場や気持ちを尊重し、共感することが大切です。

相手が自慢したい気持ちを理解し、共感の言葉をかけることで、相手が自然とリラックスし、マウントを取る必要性を感じなくなります。

• 自分の意見を押し付けない

自分の意見や考え方を尊重しながら、相手の意見も聞き入れることが大切です。

相手の発言に対して、「それは違う」「こうじゃないとダメだ」といった否定的な言葉を使わず、相手の意見に共感する言葉をかけることが重要です。

• 質問を活用する

相手に質問を投げかけることで、会話が盛り上がります。

相手に対して興味を持ち、相手に問いかけることで、相手が自分の話をする場を提供することができます。また、相手が自分に興味を持ってくれることで、マウント取りの必要性がなくなります。

• 共通の話題を見つける

共通の話題を見つけることで、相手とのコミュニケーションを深めることができます。

共通の話題を見つけることで、相手との会話がスムーズに進み、相手との信頼関係も構築しやすくなります。共通の話題を見つけることで、相手が自慢話をする必要性がなくなり、マウント取りを回避できます。

• ポジティブな言葉を使う

会話の中でポジティブな言葉を使うことで、相手のモチベーションを高めることができます。相手が自慢話をする場合も、相手の良いところや努力を褒めることで、相手が認められた気持ちになり、マウント取りの必要性がなくなります。

まとめ

マウントとは関係性を悪化させ、ストレスや不安を引き起こす可能性があります。

マウント取りをされた場合には自分の気持ちを正直に伝えてください。そして相手が直す気が見られないと思ったら無視をしましょう。

この無視という行為がマウントを取る相手には1番効果があります。

前の記事にも書きましたが、もしかしたら過去のトラウマ等でマウント取りに変わってしまった可能性があります。

悲しいことですがそれとマウントをするのは関係ないので無視をしてください。

以上、マウント取りがもたらす悪影響とは？健康やストレスにも影響する可能性、を書かせてもらいました。